【全民人體力學保健教室: 你「小腹突突的」很難瘦? 很可能是「假性小腹突出」了唷!】
你常常困擾「突突的小腹」好明顯嗎? 無論做多少運動或節食總是瘦不下來嗎?
很可能其實你是「骨盆歪斜」了唷!~
我們常會認為「小腹突出」就是因為「胖」，但其實許多人的「小腹突出」卻常和「骨盆位置不對」有很大關係喔!!
◎一般常見「骨盆位置不對」所引起的「假性小腹突出」類型：
1.「屁股前移型-小腹」：又稱為「骨盆前移型-小腹」，是指骨盆不自覺往前頂，這類小腹是被骨盆「頂出來」的。建議可多放鬆「大腿前側筋膜」與「腰部筋膜」。
2.「平背型-小腹」：又稱為「骨盆後傾型-小腹」，是指骨盆不自覺向後轉，這類小腹是被骨盆「擠出來」的。建議可多放鬆「腹部筋膜」與伸展「大腿後側肌」。
3.「翹臀型-小腹」：又稱為「骨盆前傾型-小腹」，是指骨盆不自覺向前轉，這類小腹是被骨盆「倒出來」的。建議可多伸展「髖屈肌」。
骨盆位置不對除了會讓我們小腹看起來鼓鼓外，更是讓我們腰痠背痛的關鍵! 你的小腹也突突的嗎? 趕快站好請朋友幫你看看你是不是以上的「假性小腹突出」一族~
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